有精神神經方面的衰弱，如果睡不好覺的話，那么可以在晚上睡覺之前可以熱水泡腳，也可以看一本無聊的書，那么可以喝安神補腦液，可以喝百樂眠的藥物
      

      睡不著有可能是受到心理因素的影響，我建議您要注意調整調整自己的心態，注意放松，如果長期的失眠，您可以找中醫看一看，可以吃點中藥來調理調理，睡前用溫水泡一泡腳。
      

      你這種情況養成良好的生活習慣具有重要，一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優質的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆漿類食物。"
      
      以上是對“16歲性神經衰弱睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲正處于青春發育期需要規律的生活，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于生長發育。
      指導意見：
      平時要注意養成良好的生活以及學習習慣。避免手淫帶來的危害，白天有明顯的犯困，可以通過午睡緩解癥狀。