減肥運動需要恒心，是一場持久戰，需要在飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      月經前期荷爾蒙會引起水腫。一般經后體重能恢復正常。經期避免過度節食，易造成營養失衡。適當的運動，合理的膳食。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，心情舒暢，適當的運動提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      在月經前幾天出現體重增加，是一種正常的現象，不需要特殊的處理，也不用過分的緊張，因為是正常的現象。在月經前有的女性會出現經前期綜合征，其中就包括體重增加，是因為卵巢激素失調所造成。
      指導意見：
      正常在女性的月經周期中，卵巢都會發生周期性的激素的改變，而雌、孕激素比例失調往往會造成經前期綜合征，通常指的是女性的孕激素不足而雌激素水平過高，則雌激素有可能會引起鈉水潴留，鈉水潴留之后則有可能會造成水腫并且造成體重增加，所以這是一種正常的情況不需要特殊的處理，在月經來潮之后往往體重就會恢復到正常。
      
      以上是對“姨媽來前幾天體重就增加”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，來月經前期體內的雌激素增多，會出現體內的水分褚溜排出不及時，所以會導致體重增加是正常現象，一般月經干凈后會自然恢復。
      指導意見：
      建議，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，月經期間體重增加屬于正常，在月經過后，可以采取運動和膳食控制的方式，把體重降低。