你的情況這是屬于腸道津液不足，干燥。腹部氣機不通暢的便秘，可以服用中成藥麻子仁丸治療，可以行氣潤腸通便。同時飲食上清淡一點，多吃點富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，香菇，黑木耳，苦瓜，菠菜，白菜等。水果類的可以多吃點香蕉，蘋果，火龍果。多喝水，不要抽煙喝酒。不要熬夜。
      

      建議可考慮服用麻仁軟膠囊等潤腸通便類藥物進行調理治療，必要時可考慮使用開塞露等。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。生活中飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動，有助于排便通暢。