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吃了艾司唑侖還是白天夜晚睡不著
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2020-07-24 17:24:59
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 快兩個(gè)月了，吃艾司唑侖都睡不好，一個(gè)帶娃娃睡，二個(gè)感覺(jué)這個(gè)家一點(diǎn)沒(méi)有愛(ài)，感覺(jué)好累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-09-28 08:39:34 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，看你這種情況主要還是因?yàn)槟闵畹沫h(huán)境導(dǎo)致的，可能思慮過(guò)多引起來(lái)的睡眠不好，同時(shí)帶孩子也影響睡眠，像這種首先要學(xué)會(huì)與自己的家人溝通交流，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，吃助眠的藥依然睡不著的話。可以適當(dāng)?shù)膿Q一些其他的藥物吃，比方說(shuō)可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理自己，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶(hù)外活動(dòng)，完餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
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