病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒低落的最主要的原因就是心理方面的因素，這種情況應該進行治療和調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現顯示有心境差，情緒低落等抑郁癥狀表現。
      指導意見：
      建議及早去三甲公立醫院精神心理科看專業醫生，進一步診治。建議調整生活規律，多做戶外有氧活動，鍛煉身體，增強體質，減壓放松自己，方便時練瑜伽課，減壓消除抑郁癥狀表現。