從你目前所描述的這些情況來看你所說的問題，建議保持患處的清潔，減少對于患處的擠壓刺激。必要的時候可以考慮外用一些莫匹羅星軟膏涂抹患處看看狀況。有可能是局部的毛囊炎癥之類的所造成的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的不適表現，外陰部左側長一個小包，感覺里面有白色東西，不碰不疼，可能是毛囊炎感染的。
      指導意見：
      出現這種癥狀可能和自己飲食休息不好上火，身體濕熱重有關的，首先應該外用碘伏進行局部消毒處理，可以吃清熱解毒去火藥進行調理，多喝水，注意休息，注意衛生進行觀察必要時到正規醫療機構皮膚科進行咨詢檢查。
      

      病情分析：
      外陰部長了一個包塊，像是皮脂腺囊腫，夏天天氣熱，長時間坐著，局部不透氣，皮脂腺分泌沒法及時排出
      指導意見：
      建議你去醫院看外科醫生，先明確診斷，不要用手去擠壓，去碰撞一定保持局部的清潔和透氣，都要穿過緊內衣庫，可以用碘伏去消毒，這個小囊腫
      
      以上是對“外陰左側長了一個小包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這種情況一般屬于毛囊發炎導致。建議在注意衛生的基礎上，局部可以涂抹紅霉素軟膏，幾天以后就會痊愈的。
      指導意見：
      另外要注意穿寬松吸汗的棉布內褲，有利于散熱，保持局部干爽。同時要注意，平時多喝水，飲食上忌辛辣和油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。并且要做到勞逸結合，不要久坐，要適當的運動量，保持良好的心態。