如果怕冷乏力明顯，可以查一下甲狀腺功能，甲狀腺功能減退的表現會有倦怠乏力怕冷，如果有甲減需要補充甲狀腺素治療，如果甲狀腺功能正常，建議放松心情，適當運動增加代謝率。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況，中醫認為是脾腎虛寒，氣血不足，這與個人體質有關，也與調養不當有關。
      指導意見：
      建議你可以在當地找中醫服用中藥湯劑調理中成藥，可以服用附子理中丸，以及歸脾丸交替使用，平時注意調養，避免勞累熬夜，避免吃生冷的食物，避免腹部受涼。
      

      病情分析：
      你好，冬天出現手腳發涼以及腰腹部感覺發涼，是與季節因素以及寒邪，循環不良有關。
      指導意見：
      引起這種情況的原因，主要與個人的體質有關，如果身體比較瘦弱或營養不良，肢體末端血液循環較差，以及有脾胃虛寒癥，都可以導致這些癥狀的發生，建議平時適當的增加運動，多吃一些溫中祛寒的食物。
      
      以上是對“冬天腰腹部手腳冰涼，經常失眠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！