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創傷性的關節炎總的保護原則就是避免關節部位的長期或者劇烈急性期的刺激，像您如果是下肢具有創傷性的關節炎，以后要避免對抗性的體育運動，比如籃球，足球等，都是要盡量避免的，可以多做一些游泳騎單車一樣的活動。
我是手肘，而且還是羽毛球校隊的，那大概多久恢復…
這樣的話就比較麻煩了，創傷性關節炎比較難以恢復的原因就是因為軟骨的損傷。
那沒訓練期間大概多久能康復呢
這個如果說要想和對側肢體恢復一樣的話是不可能的，因為軟骨損傷很難修復，后期都是通過一些瘢痕填充，所以容易發生創傷性關節炎，而遺留一些疼痛。
那就只能硬著頭皮繼續訓練了吧…因為當時醫生說已經沒問題了，但打一會還是有點痛
這個磨損只會說越來越重的，所以平常你要特別的注意。
你好很高興為您解疑答惑，根據你的描述來看創傷性關節炎應該平時減少過度活動和勞累，注意個人加強營養，同時可以適度活動，一般來說通過積極治療預后良好無需過度擔心，同時應該口服促進康復的藥物，希望對你有所幫助。
病情分析：
一般有創傷性的關節炎，主要的康復是以物理治療為主的，而且在治療期間是盡量不要打球，不要激烈運動的。
指導意見：
像這種情況的話，建議最好是到當地的正規醫院進行康復治療，會好一些的，同時平時要注意好好的休息，如果說要走樓梯的話，最好是帶護膝
以上是對“創傷性關節炎的康復手段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是手肘，而且是羽毛球校隊的，開學也要訓練，現在醫生就開了中藥給我洗，怎么判斷恢復，因為日常沒有任何不適，打球才痛
這個如果說要判斷的話要到正規醫院進行磁共振的檢查
疾病百科| 關節炎（別名：胯關節骨磨損有旋窩）
溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮。
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