煮熟的黑豆熱量大概是多少？
健康咨詢描述： 煮熟的黑豆熱量大概是多少大卡呢？請(qǐng)給出具體數(shù)值，謝謝
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病情分析：
你好，黑豆屬于高蛋白、低熱量的常吃的一種食品，煮熟的黑豆的熱量大約為100克含200大卡。適當(dāng)?shù)某院诙故遣粫?huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，或者是可以減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)平日可以均衡，對(duì)于任何的食物也不要過(guò)量的食用，都可以稍微的食用一些，特別是多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品，各類新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，這樣有利于身體的健康，均衡飲食的基礎(chǔ)上配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效控制體重。
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這個(gè)沒(méi)有辦法提供給你的，因?yàn)閿?shù)量也是不同的，另外的話每個(gè)人的代謝情況不同，進(jìn)食量不同運(yùn)動(dòng)情況不同，所以這個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)確數(shù)字的，平時(shí)注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以了，這個(gè)才是主要的。
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