你好，很樂(lè)意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況主要是夜間休息不好導(dǎo)致。可能和內(nèi)分泌的功能紊亂也有一定關(guān)系。建議你最好到醫(yī)院的中醫(yī)科就診。將情況向醫(yī)生講明，吃中草藥進(jìn)行調(diào)理治療應(yīng)該會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，您今年23歲。根據(jù)你描述的這種情況。晚上睡不著，白天犯困。你的生物鐘有些亂了。需要調(diào)整一下。晚上，一定要睡好。晚上可以吃小米粥。喝溫?zé)崤Ｄ獭Ｃ刻焱砩纤芭菽_半小時(shí)。這些都有助于睡眠。然后晚上一覺(jué)醒來(lái)。不要玩兒手機(jī)。不管是睡著還是睡不著。都要閉眼休息。可以練習(xí)數(shù)數(shù)，控制一下自己。時(shí)間久了就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的。還有一種深呼吸的方法，你可以試一下。用鼻子吸氣四秒。然后憋氣七秒。最后再呼氣八秒。做三次循環(huán)后就能感到有睡意。堅(jiān)持六到八周。睡眠充足了。白天也就不會(huì)有犯困的情況。每天中午可以小睡一會(huì)兒。不要時(shí)間太長(zhǎng)。可以試試看。祝健康！
      

      病情分析：
      您的生物鐘紊亂了，睡眠不足，才會(huì)導(dǎo)致黑眼圈嚴(yán)重，精神狀態(tài)不佳，白天就會(huì)特別困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天盡量將所有的工作做完，爭(zhēng)取在晚十點(diǎn)左右上床，睡前不要看激烈的影視作品，不玩手機(jī)，作息規(guī)律，放松心態(tài)，無(wú)精神壓力，增加營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)正常的。必要時(shí)可以口服刺五加腦靈液。
      
      以上是對(duì)“夜里睡不著白天總犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！