你好，這個(gè)主要就是一個(gè)心理方面的問題導(dǎo)致的，建議還是可以去看看心理醫(yī)生，心病還需心藥醫(yī)，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，要讓自己有一定的事情做，可以分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      我分析了你敘述你的臨床表現(xiàn)，我初步考慮引起來的原因，有可能是你遇到了不好解決的問題
      指導(dǎo)意見：
      另外，你現(xiàn)在狀況有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，第一個(gè)我的建議是首先把你遇到問題解決好，第二一個(gè)一定要好好休息，尤其是睡覺前，不要看手機(jī)，也不要看恐怖的電視劇。另外，如果解決不了，可以吃一些鎮(zhèn)靜安神的中成藥
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的上述癥狀，估計(jì)與心態(tài)及精神壓力有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的年輕人，很多已經(jīng)習(xí)慣了生活不規(guī)律，比如吃飯，睡覺沒有時(shí)間觀念，使得身體各器官得不到充分休息，生物鐘紊亂。建議你按時(shí)作息，早晨不要賴床，早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，打打球，慢跑步，運(yùn)動(dòng)后沖個(gè)熱水澡，晚上少看手機(jī)，不熬夜，每天保持心情愉快，希望能對(duì)你有所幫助
      
      以上是對(duì)“總是不由自主的胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！