這種情況要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。盡量戒掉手淫的習慣。否則時間長了會導致早泄和勃起功能障礙。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，慢慢就可以恢復。
      

      你好，首先你未成年，是不可以手淫的，長時間的手淫，對自己的陰莖的發育，對自己的生活和性生活影響是很大的，其次，你目前已經出現了這種精液質量的改變，和你的手淫是有關系的，及時的戒掉這個不好的習慣，平時多注意鍛煉，以后慢慢都會得到康復，但這個時間會很久
      

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫危害性是很大的，尤其是對于青春發育期的男孩危害性是更大的，所以一定要靠個人毅力戒掉頻繁的手淫。
      指導意見：
      建議你從現在開始戒掉頻繁的手淫，通過鍛煉身體增強體質，平時注意多參加一些戶外活動，平時注意避免賴床，因為手淫大都發生在睡眠前后，戒掉手淫后慢慢的就會好轉的，希望我的回答能幫到你！
      
      以上是對“幾十秒射了，怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！