你的情況屬于腎陽虛證，一個月20左右，還是比較頻繁的，損傷了腎陽，陽氣不足，不能溫煦會陰部及全身而出現發冷的情況，建議禁手淫，規律飲食睡眠，先讓身體自己恢復，你還沒成年，必要時再加口服藥。

      病情分析：
      手淫之后一般是陰虛和陽虛同時存在的，需要進行綜合調理的。
      指導意見：
      建議及時戒除手淫，多進行腰陽關腎俞穴艾灸，配合金鎖固精丸桂附地黃丸或者右歸丸調理。

      病情分析：
      你好，從你的癥狀和舌苔來看，主要有身體感覺冷以及舌苔顏色較白，考慮是有里寒癥。
      指導意見：
      中醫認為這種情況主要是與身體的陽虛或者脾胃虛寒癥有關，還需要結合其他的癥狀進行診斷，建議生活中注意休息，多吃一些具有溫補腎陽，以及溫中散寒的食物。
      
      以上是對“手淫后腰酸背痛是腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的年齡正處于生長發育期間應該避免過度手淫的，另外陽虛、氣血虛等都有可能造成面色白、手腳冰涼等癥狀。
      指導意見：
      建議平時注意鍛煉身體，動能生陽促進血液循環，如果有睪丸不適等癥狀可就診正規醫院，如果用中醫辨證的話需要中醫通過把脈、舌苔等才能判斷辨證的。