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有問必答網心理健康科 → 如何調節心理問題和心理平衡

如何調節心理問題和心理平衡

女 | 27歲 2020-07-22 06:54:19 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我發現有一個女同事,有一次和她吃了一次飯,就說了男女朋友之間,我說男女朋友之間不開心就分手,開心就好。吃完飯之后的幾天發現她老是用異樣的眼光看我。我就好心煩,我又沒招惹她,是她有問題還是我有問題,好煩她這樣看我,我和她也不是關系有多好,但是我最煩別人看我的時候帶著異樣,好像我是異類一樣。這是我自己問題還是對方問題。我是不是不用理她就對了,她愛怎么想怎么想,管她呢。

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友:75552稱贊:3
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2020-07-22 09:06:36 我要投訴

      從你目前所描述的這種狀況來看,你所說的這種情況,也沒有必要老是過度關注于對方的眼光。轉移你的精力和注意力,放松心情,多和周圍人有一些溝通交流,多出去走走運動運動,必要時到心理科進一步就診,接受心理輔導和必要時配合使用藥物治療會有幫助和改善。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網友:14152
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2020-07-22 08:51:12 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你感覺你的同事用異樣的眼光看你,你心理感到很煩,不要考慮太多,做好自己就可以了,一定要調整好自己的心態。
      指導意見:
      這種情況建議你要調整好自己的心態,不要考慮太多,那樣你就會有煩惱,要學會調整自己的心情,養成良好的生活習慣,平時多與家人朋友進行溝通交流,有時間聽聽音樂,唱唱歌保持情緒穩定,心情愉快。
      

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