晚上手淫之后，早上起床發現陰莖短小的3cm，這是短暫性的現象，不必要太過擔心。休息一段時間以后就會恢復到正常狀態。但是要避免長期頻繁的手淫。否則會長容易造成泌尿系統，生殖系統的疾病。

      你好，根據你提供的情況來看，還有你的年齡階段來看，現在不用太緊張，把心情放輕松就行了，平時加強體育鍛煉增強身體素質，多吃一些蝦，狗牛羊肉，韭菜，等壯陽食物，一定要停止手淫的習慣。還有發育的空間。

      你的問題是有手淫的習慣。現在感覺陰莖變短了。這種情況考慮心理因素影響，陰莖發育這是遺傳基因決定的，不可能因為外力改變大小，和手淫無關，建議平時多參加體育運動，不要經常用手擺弄生殖器
      以上是對“高一學生，陰徑變短了3cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！