便秘容易誘發痔瘡，調整飲食結構，多吃新鮮水果蔬菜以及還粗纖維食物，多喝溫開水，多喝點蜂蜜水，有利于潤腸通便，避免著涼久坐，保持肛門部位的清潔衛生，每次大便后都要用溫水清洗肛門，一天晚上一次用1：5000高錳酸鉀溶液溫水坐浴。
      

      蔬菜可多吃，水果選火龍果或雪梨可潤腸通便，蘋果香蕉番石榴則容易便秘。每天都去蹲廁所，養成定時排便的習慣。適當運動，可順時針揉腹促進腸蠕動。痔瘡不痛不癢不出血可以不用處理。
      

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態，這個情況首先考慮就是一個長時間坐著不活動引起的應該腸蠕動減慢或輕微痔瘡引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態很重要。晚上用溫淡鹽水清洗一下肛門，肛塞一個馬應龍痔瘡栓就可以，平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，保持大便通暢，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體，促進腸蠕動。
      
      以上是對“排便經常不通暢，甚至會便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！