根據你的口述，結合圖片上顯示的情況來看，如果是你通身都比較瘦，只有腿部是粗壯，那多考慮還是先天的肌肉分布問題，如果全身都比較胖，那可以通過運動鍛煉的方法進行塑形。
      

      病情分析：
      一般情況，長期從事體育運動，鍛煉腿部肌肉的，會出現肌肉腿，多與高強度的鍛煉有關，肌肉有一定的韌性，當腿部肌肉用力收縮是，可以處理明顯的肌肉條。
      指導意見：
      脂肪腿，可以用手捏，直接提起來，一般為脂肪組織，從上述拿捏方法還是很容易區分的，還有就是根據自己的鍛煉情況，鍛煉的少的，想擁有肌肉腿還是有難度的。
      

      病情分析：
      你好女士：根據你的描述情況和提出的問題，怎樣區分自己小腿的組織是肌肉還是脂肪。
      指導意見：
      一般可以看的出來如果為肌肉是比較健實的，并且有收縮力，而脂肪組織為小腿比較粗組織比較柔軟，你可以坐在椅子上放松全身特殊是小腿然后用手輕輕拍打如果左右的晃動可能為脂肪組織比較多的堆積。根據圖片看你的腿上脂肪不是過多可以加強體育鍛煉增強肌肉力量。
      
      以上是對“怎樣區分自己是肌肉腿還是脂肪退”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！