通過你的描述，如果最近出現(xiàn)睡眠質量不佳，主要是由于平時過度緊張焦慮或白天視力過多等原因引起的神經衰弱現(xiàn)象，要調整好情緒，放松心情，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      這個可能是跟精神神經方面的衰弱，有一定的關系，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以和安神補腦液，或者是百樂眠的藥物，白天要積極鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好！失眠一般與午休時間長，精神緊張、植物神經紊亂等因素有關。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，白天多運動、睡前熱水泡腳、喝杯牛奶促進睡眠，睡前不要想太多，午休時間不要過長。
      
      以上是對“最近的睡眠不是很好，想問一下這方面的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！