身體比較高比較瘦，考慮是先天的脾弱脾軟引起的吸收不良，口服一些健脾胃助消化的藥物治療，少吃涼的，硬的辛辣刺激的食物，多吃一些柔軟助消化的食物，每天用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動及消化。
      

      每個人的高矮胖瘦都是有遺傳因素和后天因素共同決定的，如果檢查沒有糖尿病甲狀腺功能亢進癥等其他疾病導致的消瘦的話，可以平時適當增加食量，同時進行一些適當的運動來幫助增加肌肉含量，但是并不是所有人都一定能夠達到比較理想的體重狀態。
      

      你的身高比較高，但是體重偏輕，平時飲食上，應該營養均衡，葷素搭配，適當的可以增加蛋白質的攝入量，多喝牛奶，多吃牛肉。并且還要適當的運動。保障睡眠時間。
      
      以上是對“如何有效在增肥的過程中增肌?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！