在生長發育期可以適當補鈣，既能促進發育也能提高免疫力，也可以口服益生菌，而且要飲食營養搭配均衡，多吃一些天然補充食物，適當運動鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，孩子12歲，體質差，這種情況要營養均衡，適量補充維C，B族，蛋白質粉增強體質，提高免疫力。
      指導意見：
      關鍵還是多曬太陽，多運動；父母可以跟孩子一起多參加戶外活動，比如一家人去旅游。既可以達到運動的目的，也可以增進家人的感情。還要保證孩子充足的睡眠。
      
      以上是對“體質不好該怎么改善呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！