睡不好的原因很多，包括心理因素或者是一些病理性因素，都可能會(huì)影響到睡眠，首先你要注意避免思慮過(guò)多，要避免心事過(guò)重，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科先檢查，然后可以給您開(kāi)藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，你的情況入睡困難，不知道是偶然，還是長(zhǎng)期存在，睡眠規(guī)律不。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議首先調(diào)整生活作息規(guī)律，白天不躺不睡不打盹早上不賴床，白天忙活起來(lái)獲得充實(shí)感，每晚按時(shí)休息，最好固定22點(diǎn)半左右入睡，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)泡熱水澡或者喝杯熱牛奶。