患者你好，結合你的描述不排除關節損傷可能，建議近期避免關節過度活動，多休息，帶好護膝保護關節，局部可以熱敷或膏藥外用治療。必要時可至醫院骨科門診詳細檢查，行關節磁共振檢查明確病情。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，運動后出現膝關節疼痛，可能原因有滑膜炎，韌帶軟組織損傷等。
      指導意見：
      建議你先休息，近期避免劇烈活動，局部熱敷按摩，或外用消腫止痛藥緩解癥狀，若不見好轉建議到醫院進一步檢查。
      
      以上是對“運動后，左腿膝蓋兩側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！