你好，出現這樣的癥狀有兩種原因，一種可能是心理因素造成的，每一個人都有性疲勞期，建議平時堅持運動鍛煉，飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質的食物，性生活的時候避免緊張，這樣能調理，另一種考慮是病理因素，需要去男科進行檢查。
      

      如果是指外生殖器的硬度和性生活的時間吃維生素沒有太大的作用，這種情況平時應注意改善不良的生活習慣，比如不能熬夜，盡量不要抽煙，不要手淫。可以多吃生蠔，韭菜，還有一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米等。
      
      以上是對“硬度沒以前硬，性時間沒以前長，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！