病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來。
      

      病情分析：
      詩緒不穩定，容易憤怒，而且很長一段時間了，如果自己感覺到痛苦，影響到了你的生活質量，自己難以調整和改變
      指導意見：
      可以去醫院看精神心理科醫生，明確診斷積極的配合治療，平時一定要有一個健康的生活方式，一定多做自己喜歡做的事情，一定要多運動，多做戶外活動