目前這種情況可以喝咖啡提神，一般的咖啡都可以。但是每晚學到11點也夠晚了，最好是睡覺休息。因為睡覺太晚，睡眠不足，也影響第2天學習效率。多吃些蛋白質含量豐富的食物。
      

      高三的學生學習任務繁重，精神壓力負擔重，但是我覺得晚上11點學習任務完成了，盡量少玩手機，抓緊時間睡覺，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，盡量的提高睡眠質量，白天才會有更加充沛的精力投入到新的一天的學習當中，白天學習之余也需要適當的增加體育鍛煉，提升機體抵抗力，不太建議喝咖啡，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      你好，如果休息不好，是可能出現學習效率減低的，因為您仍在生長發育的時期，是不建議應用咖啡治療的，首先需要保證良好的睡眠質量和時長，否則學習效率也會減低的，建議準時睡覺。
      
      以上是對“高三的學生，如何提神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你不要晚上喝咖啡，濃茶類飲品，咖啡的副作用在于，對于神經緊張的部分人群來講，咖啡容易導致失眠，而且在中醫理論中，咖啡屬寒性，對于腸胃較為虛弱的人群來講，會導致腸胃不適等副作用。
      指導意見：
      一般日常應注意適量飲用，不宜過量，提倡早上飲用，夜晚少喝。但是你還是學生不建議喝咖啡及濃茶。學生要早睡，不提倡熬夜看書。