您的這種情況大多考慮還是由于壓迫神經所引起的建議，您最好是通過針灸理療的方式改善癥狀，如果影響到了日常生活，可以進行手術治療，保證健康良好的生活習慣即可。
      

      根據您的描述考慮有點腰椎間盤突出引起的或者腰肌勞損造成的。
      檢查：腰椎ct
      治療：減少劇烈活動，局部溫毛巾熱敷即可一天兩次一次半小時，外用云南白藥膏或者云南白藥噴霧劑，口服活血止痛膠囊即可，必要時手術治療。
      

      病情分析：
      你好，你腰部疼痛不適，可能是受涼引起的，通過熱敷觀察是否消失。再去醫院做腰椎CT明確是否為腰間盤突出壓迫神經引起的。
      指導意見：
      腰間盤突出的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      
      以上是對“腰部不適，走一會路就感覺酸脹僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！