我出軌了，心里感覺特別內疚
健康咨詢描述： 五天了，第一次出軌，我也不知道為什么就去了，稀里糊涂的就去了，去之前也沒覺得是什么大事，事后才發現根本不是我想的那樣，我有媳婦，我有孩子，我心里特別后悔，特別難受，心里就像有塊石頭壓的我喘不過氣，我現在負罪感特別嚴重，這幾天吃不下飯，上班也沒心情，我該怎么辦，用不用看心理醫生，我該怎么走出來。求你們幫幫我。
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醫生回復區
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為自己一時的糊涂，做了對不起妻子孩子的事情。
指導意見：
這也說明你是一個有道德感的人，平時夫妻關系也好，世界上買不到的就是后悔藥，既然知道自己做錯了，最好也不要告訴妻子，在未來的日子里好好愛她，對她好，就是你最好的贖罪的辦法，最好不要告訴妻子你做過的錯事兒，以后多注意就是了。
那我用不用看心理醫生，我能走出來嗎，我感覺這輩子不會原諒我自己了。
最好還是去看看心理醫生，平時多做做運動，做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。
可是我不想去看心理醫生，不知道時間長了，我能不能走出來。
多做做運動對你有幫助的，只要只要以后做到潔身自好，對妻子孩子更好慢慢就會走出來的。要對自己有信心！
那我會不會得抑郁癥啊，我有點擔心
請問這是多久之前曾經發生過的事情？會有的抑郁情緒，不一定達到抑郁癥的診斷標準。
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你是由于出軌導致的一般心理問題，建議你要放平心態，順其自然，主動轉移一下注意力，把注意力主動轉移到你感興趣的事情上來，事情已經發生，再多想也于事無補，只有自己以后好自為之就可以了，隨著時間的延長，慢慢會走出來的，最好到當地正規的心理咨詢門診當面做做心理咨詢，讓心理咨詢師幫你調整一下心態，可能會有所幫助
我會不會得抑郁癥啊
你好，目前還不像是抑郁癥，還是心理問題
病情分析：
你的敘述來看，由于你自身的問題而導致了一些事情的發生，現在對你造成了心里壓力特別大，出現一些抑郁癥狀的情況。
指導意見：
我建議你最好還是權衡利弊的去思考這個問題，作出自己的決定，另外你的的問題已經出現，抑郁表現，那么我建議最好還是看看心理醫生，通過心理醫生的指導，幫助你的心情恢復起來。
以上是對“我出軌了，心里感覺特別內疚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我應該去什么地方看心理醫生呢，
醫院的精神心理科或者是你們當地的心理咨詢機構都可以。
病情分析：
非常的理解，目前你的這種狀況，畢竟作為一個成年男性，做出了這些有悖道德規范家庭的問題，你的一些心理上的愧疚
指導意見：
既然發生了這樣的問題的時候，我們認識到問題的存在，我們要更多的恢復家庭當中來，通過與自己的妻子共同的承擔家庭義務，杜絕這樣的問題，其實可以的
那我用不用看心理醫生呢？怎么在別人認為很正常的事，在我這我就過不去了呢
慢慢來不要著急，
不知道時間長了，我會不會走出來，，還有我會不會得抑郁癥啊，我特別擔心
要可以尋求心理醫生，一對一的進行心理疏導
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