想吃褪黑素調整睡眠時差
女 | 27歲 2020-07-20 17:18:13
2人回復
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健康咨詢描述： 想吃褪黑素調整睡眠時差，想問問吃完褪黑素多久可以進行備孕（不包括備孕時間，備孕也要四-五個月）。
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醫生回復區
2020-07-20 18:15:30 我要投訴
指導意見：
你好，這種情況建議停用褪黑素一個月以后在備孕比較好，備孕期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
2020-07-20 17:47:56 我要投訴
病情分析：
如果還沒有服用褪黑素，那建議通過其他藥物來調理，如中醫診脈服用安神的中藥就可以。
指導意見：
平時要養成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠；如果有打算備孕，要做好體檢，并補充葉酸。
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