指導意見：
      你好，這種情況考慮肝腎虧虛，可以口服七寶美髯丸、百樂眠膠囊治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      您好，手淫會導致腎精虧損，治療上首先要節欲，一般腎精虧損表現為陰陽兩虛，如以陰虛為主可服用左歸丸，如以陽虛為主可服用右歸丸治療，期間注意飲食規律，作息規律！

      病情分析：
      一般認為是陽虛自汗，但是陽虛自汗的時間長了，就會出現陰陽俱虛。治療就要既顧及陰，又要顧及陽。
      指導意見：
      手淫，只要不是特別頻繁，即使是時間長，也不會導致這些癥狀的。就是真的性生活，太過于頻繁，也會影響健康。
      以上是對“很容易出汗，睡眠不好，耳鳴白發，精神不振。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！