首先建議你要戒掉手淫的不良習慣，手淫對自己的身心都是有很大傷害的。另外，洗頭不要洗的太勤，洗頭太勤也會引起脫發，因為我們現在用的洗發劑都是化學性的，對毛囊是有刺激的，平時多吃核桃，黑芝麻，油菜等。
      

      指導意見：
      脫發的治療首先注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣。治療建議用中草藥桑白皮煎湯洗頭，服用生發膠囊對各種類型引起的脫發療效都非常好。
      

      病情分析：
      掉頭發的原因比較復雜的，你的情況有可能是男性型脫發，一般與男性雄激素水平高，精神緊張，壓力大，自身免疫因素等等有關系。
      指導意見：
      注意生活規律，勞逸結合，保持心情愉快，緩解壓力，不要熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。可以口服生發膠囊，外用米諾地爾治療，具體要到醫院皮膚科就診。
      
      以上是對“頭發頭發頭發頭發頭發頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！