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我現在晚上十一點睡覺十二點左右才睡著

男 | 18歲 2020-07-19 21:55:20 1人回復來自

健康咨詢描述：我現在晚上十一點睡覺十二點左右才能睡著這是為什么？

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2020-07-19 22:05:11 我要投訴

一般進入睡眠時間長短跟一個人的精神狀態，睡眠習慣有一定的關系，如果平時一直都是這樣的睡眠習慣就不用擔心，但是盡量把睡眠時間提前，最好是9：30~10：00睡覺，這樣到12點基本可以進入深睡眠狀態，白天不要過于勞累，晚上也不要想太多東西了。

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