高考前一晚失眠會影響第二天考試嗎？有人說失眠了

女 | 34歲 2020-07-19 18:10:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：高考前一晚失眠會影響第二天考試嗎？有人說失眠了心跳加速，感覺很怕怕，那像睡眠不好的人十年寒窗白白讀了嗎

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2022-08-29 11:25:42 我要投訴

許多高考的學生在考前都會有考前緊張綜合癥。由于情緒過度的緊張，必然會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)。當然失眠，睡眠質(zhì)量不高，必然會影響第2天的考試。所以在考前一定要放松心情，盡量控制情緒的問題，適當?shù)膽敉膺M行散步，考試前做到深呼吸，可以緩解考前的緊張狀態(tài)。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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