你好，根據您所描述的情況，雖然不知道您經歷過什么，但是以你現在的情況考慮，您有可能得了輕微的抑郁癥，這種情況是需要及時治療的，以免病情加重，建議您，平時多去人多的地方活動，多交幾個朋友，或者有什么心里事，多和家人或者朋友溝通，調整好心態，及早的從消極的狀態里走出來
      

      病情分析：
      根據你的描述和病情分析，不敢一個人呆在房間里，在密閉的或者陰暗黑暗的房間里，就會有窒息的感覺，好像有人在掐脖子，石頭壓在胸口上，經常幻聽幻視
      指導意見：
      這樣的癥狀多久了？建議最好及時的到心里門診接受專科治療，被害妄想或者恐懼癥都有可能，這個需要及時的檢查治療