睡眠不足，這種情況建議你合理的調整，遂年可以吃點安神補腦液，或者是肉蔻無味丸，并且一定要十點之前上床睡覺，然后睡覺之前可以直接吃一點藥，這種情況會逐漸緩解的
      

      建議可以喝安神補腦液或口服棗仁安神膠囊。不要喝濃茶，咖啡等。適當的鍛煉并在睡覺前要用熱水燙腳，促進身體血液循環，使身體早一些恢復到原有的精神狀況。
      

      你好，根據您的描述應該是失眠，睡眠質量差引起的，可以服用鎮定催眠的藥物，比如安定，不過這類藥物都容易讓人產生依賴、所以需要醫生開處方診斷后服用。平時可以在睡前泡泡腳，適當的鍛煉，提高睡眠質量。別喝濃茶咖啡等。
      
      以上是對“十幾天睡眠不足導致精神恍惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果睡眠質量不好，可以吃點中成藥，棗仁安神膠囊來調節。
      指導意見：
      他有助于幫助睡眠的。但平時一定要不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起。平時也要適當運動。