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晚上老是睡不著,有點(diǎn)失眠

女 | 15歲 2020-07-19 08:43:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 有兩三個月了,睡不著,睡的很晚起得很早我也不知道是啥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:10:54 我要投訴

      你好,如果平時睡眠質(zhì)量不好,總是失眠,這種情況和精神壓力大以及焦慮或者是環(huán)境改變以及不良刺激的,都可以引起的,建議平時可以調(diào)理好自己的心情,而且要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣,早睡早起不要熬夜,睡前不要飲濃茶,咖啡或者是各種飲料,多用溫水泡腳。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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