飲食清淡為主多吃粗糧，魚類，家禽類，蛋類，奶類，豆類及其制品，堅果類，菌藻類以及新鮮的水果和蔬菜！早睡早起勤鍛煉(慢跑，爬山，騎自行車，瑜伽，游泳，俯臥撐，仰臥起坐等)嚴禁：零食速食夜宵，冷飲，甜品糖塊，油炸類，燒烤類等食物！
      

      病情分析：
      你好，你現在已經19歲了，骨骼線基本已經閉合，所以長高的機會也不是很大，如果想要明確的話。去醫院拍片檢查。
      指導意見：
      身高與遺傳營養，及后天的發育有很大關系，像你現在只要正常飲食，合理運動就可以了，不要糾結身高，健康最好。
      
      以上是對“請問女孩子19歲還有什么辦法長高一點嗎？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！