這個不能說是疾病的問題了，這個可能還是個人習慣導致的。這個沒有什么特效辦法啊，主要還是靠自身毅力控制，轉(zhuǎn)移注意力，不要總是關(guān)注，慢慢的淡化這個情況自然就可以改善的。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      以上是對“一睡不著，就想用手摸陰蒂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前的這些做法，可以考慮是一種性自慰的行為，在青少年當中，這種行為帶有一定的普遍性，適度的性自慰是一種健康的性行為。對此，你不需要自責，或者說焦慮，假如你想改變一下自己，可以減少自己獨處的時間，培養(yǎng)興趣愛好，每天給自己制定一個小小的計劃，睡前可以做肌肉緊張，放松練習，這樣可以更快的培養(yǎng)自己的健康睡眠時鐘，形成健康的睡眠習慣，祝你健康。