青少年出現手淫是正常的現象但是需要注意這樣的行為對于身體和心靈都是不好的建議你可以多一些運動分散自己的注意力至于你說的影響外貌的影響還是那個程度不大
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述的情況來分析，一般的情況下，手淫是不會影響人的外貌和智力發育的。
      指導意見：
      但是過度手淫會影響身心健康的，對一個未成年的男性的話，如果過度手淫的話可能會導致你的精神渙散，精神低迷。你現在正處于學習階段，所以要盡量戒掉手淫把精力用在學習上。平時多進行戶外運動，鍛煉身體。