根據(jù)你描述的情況分析，你目前的癥狀是由于軟組織急性損傷而造成的。建議在這種情況下，24小時到48小時內(nèi)可以進行冷敷的方法。建議短時間內(nèi)不要去游泳，避免劇烈運動同時也可以做按摩理療，在飲食上避免吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      建議你應(yīng)該進行臥床休息。在受傷24小時內(nèi)給予局部冷敷
      指導(dǎo)意見：
      超過24時以后可以考慮給予局部外敷活血化瘀藥物，應(yīng)該繼續(xù)臥床休息，減少活動，避免局部著涼。如果癥狀沒有緩解，及時就醫(yī)