要吃什么能通便潤腸？
男 | 27歲 2020-07-18 16:20:29
2人回復
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健康咨詢描述： 這段時間排便總有種排不干凈的感覺，于是我就買了清好清暢潤腸膠囊，現在倒是好了不少，聽說食補也能夠潤腸，于是我就想問問有哪些食物？
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醫生回復區
2020-07-18 16:28:56 我要投訴
通過你的描述，如果總出現便秘癥狀，平時一定要注意飲食調整，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些菌類和粗纖維類的食物，適當多參加體育鍛煉，能夠幫助消化，也可以多喝一些蜂蜜水。
2020-07-18 16:22:59 我要投訴
建議平時多飲水多排尿，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，養成定時排便的習慣，每日按揉腹部增加腸蠕動，每天喝酸奶，也可以口服雙歧桿菌活菌制劑調節腸道菌群治療。
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