病情分析：
      你好，如果有月經推遲，并且有性生活，首先要考慮是不是懷孕了。所以可以用早孕試紙測試一下晨尿看看有沒有懷孕，或者去醫院查一下血hcg，這是最準確的。
      指導意見：
      如果都排除懷孕，那出現子宮部位疼痛，有可能是快來月經了，也有可能是盆腔炎，所以可以熱敷患處，每日兩次，每次半小時。

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況，有性生活月經推遲首先排除懷孕，確定沒有懷孕，考慮是與來月經有關，來月經時盆腔充血，導致腹痛加重。
      指導意見：
      建議您注意保暖，避免吃寒涼和辛辣刺激性東西，用熱水袋熱敷腹部，注意休息，生活規律，不要熬夜和勞累，保持心情舒暢，觀察有無月經來潮。
      以上是對“月經推遲，不知道為什么整個下盤都很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！