你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考慮是腱鞘囊腫，多由過度勞損引起，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久蹲，經常溫水泡腳，局部熱敷，可逐漸減小，但是不能完全消失，建議到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      看圖片應當是受到了外傷，局部有充血青紫，另外這個包應該是腱鞘形成的積液，或者是說囊腫。局部熱敷一下。
      指導意見：
      熱敷促進局部血液循環，看看能不能夠自行吸收。如果長期不吸收的話，建議到醫院的骨科去檢查一下。可以做局部注射，封閉治療。
      

      病情分析：
      圖片顯示這個考慮還是一個腱鞘囊腫，就是腱鞘的無菌性炎癥引起的，這種情況可以手術治療的！
      指導意見：
      其他保守治療都是無效的，也不能擠破它，這樣破出來的液體會滲入到周圍組織，引起局部軟組織僵硬，不利于下一步治療！
      
      以上是對“腳上長了一個包，不痛不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！