你好，建議你去正規醫院理療科看看，腰椎間盤突出一般采用烤電針灸推拿，效果都很好，你現在腳踝那部分疼痛也有可能是腰椎間盤突出造成的，建議你繼續休息，不要太擔心，再就是繼續熱敷，烤電，一般三個月以后，癥狀就會改善，有問題隨時聯系。
      

      病情分析：
      你好，你現在癥狀不是很像腰椎間盤突出引起的。腰椎間盤突出癥主要癥狀是腰部及下肢麻痛感，下肢屬于放射性疼痛。
      指導意見：
      腳踝部有沒有受到過外傷或者扭傷呀？建議你可以先吃點止疼藥物及活血止痛膠囊試試，盡量減少活動。