長時間手淫引起腎虛，尤其引起腎精的虧虛，腎精不能榮養雙耳而容易出現耳鳴的情況，同時與休息欠佳等原因也有很大的關系，這種情況通過戒掉不良的生活習慣，是有可能自行恢復的。
      

      腎虛會康復的，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。建議比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。
      

      病情分析：
      根據中醫理論，耳部通于腎。手淫最傷腎，容易導致腎虛，腎虛則耳鳴。你這個情況主要就是手淫所致
      指導意見：
      不敢想象，才13歲就有手淫！如果想健健康康好好活命的話，立即斷絕手淫！應該慢慢就會好的。你身高多高？是不是發育好早？你哪的？來經期了嗎？
      以上是對“手淫一年多導致腎虛能恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！