根據你描述的這些癥狀，應該是腎虛引起的腎氣不固，建議你可以吃點兒金鎖固精丸進行調節，日常生活中養成良好的生活習慣，不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒。戒除手淫的習慣，每天用溫水進行坐浴。保證充足的睡眠，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      像您說的這個情況大部分就是你長期個人不良的手淫習慣而導致的，請問你平時還有沒有其他的不良習慣？
      指導意見：
      你這種情況建議保持一個良好的心態，一定要完全的戒掉自己的這種不良習慣，平時一定要多運動，合理的安排自己的作息時間。