你好，手淫是一個非常不良的性習慣，長期頻繁手淫容易導致性功能損傷，引起陽痿早泄，嚴重的會出現腰膝酸軟耳鳴等癥狀，所以應該及時戒掉，從現在開始，堅持運動鍛煉，飲食盡量吃一些高分生素高蛋白質的食物，不要熬夜，保證睡眠充足，這樣能有效改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，適度是多久一次，一周最多一次，你正在發育傷害相對比較大。
      指導意見：
      最好戒掉，以上也和你說過頻率，如果頻繁的話，對以后的性生活會有不同程度的影響的。還會影響發育。