首先要給多飲水，可以使得腸蠕動加快，保持大便濕潤，有利于排出；其次飲食要均衡，不要偏食、挑食，不要過于精細，多吃含纖維素多的蔬菜、水果；再次是要訓練成一個定時排便的習；最后如果必要時可以使用藥物或灌腸治療，例如使用開塞露等，但不宜長期使用。
      

      病情分析：
      便秘多是消化功能紊亂的表現。還可出現腹脹，食欲差，噯氣，乏力的表現。
      指導意見：
      建議服用蘆薈膠囊，莫沙必利治療。飲食宜高纖維食物為主，保持規律性，多吃蔬菜。多吃水果如香蕉，蘋果等。

      病情分析：
      一般如果出現消化不良，脾胃不和，腸道功能紊亂，都容易引起的。
      指導意見：
      你這種情況可以服用一些調理腸胃的藥物觀察看看，平時可以吃清淡易消化類的食物要多吃粗纖維食物，便秘嚴重的話可以用潤滑劑來潤滑的。
      
      以上是對“便秘，連續好幾天沒有好好的上過廁所了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！