從描述來看，考慮靜脈回流不好，由于臥床下肢肌肉血管負重力不足等來引起了，建議可以臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，溫熱水泡腳，每天兩次，每次約20分鐘，逐漸的延長下地的時間和距離，腫脹明顯時就臥床抬高患肢，也可以口服邁之靈來幫助消腫了。

      通過你提供的病史來看，一般踝關節周圍的韌帶損傷固定三周后下床，有可能會出現靜脈回流差。出現腫脹，淤青等情況的發生，可將患肢抬高，利于靜脈回流。經過一段時間，一般癥狀會有改善。