你好，根據你的描述，是急性的腰扭傷。腰扭傷時一定要安靜休息并注重姿勢正確如果采取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛說明肌肉損傷處有炎癥可考慮使用鎮痛藥如扶他林、芬必得等藥物但要在醫生指導下使用。腰扭傷1-2天內最好在疼痛部位做冰敷以消除肌肉和椎間盤周圍產生的炎癥;靜養后第三天炎癥開始消退疼痛慢慢的減輕這個時候可以采用中藥的熏洗或者熱敷來消除肌肉痙攣放松肌肉。
      

      考慮是腰椎間盤突出導致的，建議做個腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服塞來昔布配合腰椎理療，按摩，針灸進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是體位不正及負重引起的腰肌勞損及腰肌筋膜炎，出現腰部疼痛及活動受限，需要排除腰椎間盤突出引起，
      指導意見：
      需要休息，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，最好是到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀促進愈合，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥及舒筋活絡的中成藥。
      
      以上是對“腰疼睡覺翻身困難站坐都難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！