你好，不知道你的具體癥狀是什么，是不是既有頸椎病又有植物神經紊亂。可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操和多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      根據描述，這種情況積極治療頸部疾病，做好頸部保暖，給予維生素B1，谷維素口服，注意休息，減少低頭工作、學習或者看手機時間。
      指導意見：
      注意保持精神放松，及良好的心態，養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質鈣質食物，吃新鮮蔬菜水果，適當運動，避免勞累。